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網球多球訓練的基本方法及其作用
發布時間:2020-01-20

  摘    要: 網球是在各個國家都比較流行的一項體育運動,在我國網球運動也受到了廣大群眾的歡迎。為了使我國的網球體育運動得到發展,使其能夠成為一種群眾性的體育運動,提升我國網球運動的整體水平,在當前社會各界也就需要重視網球運動的發展。在高校教學體系當中,體育教學是其中不可或缺的一部分,體育教學擔負著提高學生身體素質、培養學生良好道德情操的重要職責。而在當前許多高校就把網球納入教學課程體系當中來,教授給學生基本的網球技能,使得學生的身體素質得到提升,然而由于網球訓練并非十分簡單的,一些運動的技巧也并不是一朝一夕就能夠掌握的,因此在大學網球教學課程當中,教師就需要科學地利用相關的教學方法,使學生的網球水平能夠得到提高。本來就結合當前的大學網球教學現狀,探究如何利用多球練習方法使學生的網球水平得到提高,對教學中出現的問題提出自己的一些見解。

  關鍵詞: 大學體育教學; 網球科學教學; 多球練習方法;

  一、研究背景

  當前許多高校都開設了網球課程,并且根據相關的調查研究也可以發現,許多學生對于網球課程也是比較感興趣的,然而由于他們的身體素質不同,運動能力不同,他們的網球水平也就參差不齊,同時由于學校的教學場地、教學時間安排以及教師的水平等多因素影響,會使得學生的網球訓練效果并不理想,同時網球對于學生的技巧要求比較高,一些學生在訓練的過程中很難達到基本要求,不能很好地掌握一些基礎的動作。而在網球訓練當中利用多球練習的方法就能夠有效地解決當前課程中出現的一些問題,增強學生的學習自信心,激發他們學習網球的熱情,更能夠解決一些學校由于場地、時間等的客觀因素所造成的問題。

  二、網球多球訓練的基本方法

  1.發球基礎訓練

  由于學生的網球水平不同,在學習和訓練的過程中就會存在著一定的問題,因此作為教師在指導這些初次接觸網球的學生時,就需要讓他們重視基礎訓練,多進行發球技術的多球訓練,尤其要重視平擊發球的練習,例如讓他們進行內角球、外角球的訓練等。教師還需要逐漸地增加學生的訓練強度和訓練力度,讓他們能夠發一些具有威脅性的球,通過頻繁的多球練習使他們的訓練效果得到鞏固。在多球訓練中使他們的控球能力得到有效的提升,除此之外在接受了發球訓練之后,也能夠讓教師更好地開展接下來的訓練,這樣通過多球練習就能夠使他們對于網球運動的悟性得到提高,使他們的技術水平得到提升。在訓練的過程中,教師還需要了解每一個學生,對他們進行有針對性的指導,幫助他們深入地掌握網球的基本技巧。
 

網球多球訓練的基本方法及其作用
 

  2.正反手訓練

  在大學網球訓練課程中,正反手擊球訓練也是一項最為基礎的訓練,對于專業的網球運動員來說,這也是他們最早接觸的訓練項目。在正反手擊球訓練的過程中,教師也需要注意多觀察學生的訓練動作,如果當他們出現錯誤的動作或者一些動作不到位時,教師就需要幫助他們進行及時的糾正。在正反手擊球訓練的過程中,教師還需要讓學生多進行移動擊球的訓練,使學生能夠在速度和力度上都能夠有所提高,能夠適應快速變化的擊球路線和球落地位置。在正反手擊球訓練的最后就是進行不規則來球的擊球訓練,只有學生在面對不同方向不同落地未知的來球時都能夠應對自如,并做出合理的擊球動作才可以說達到了預期的教學目的。

  3.對打訓練

  在網球多球訓練的過程中,教師需要認識到不規則對打訓練對于學生訓練水平提高的促進作用,通過對打訓練不僅能夠讓學生對于網球產生濃厚的興趣,同時也能夠使他們在實戰當中進行動作技巧的鞏固,同時也能夠在實戰中積累經驗,提高自己的網球水平。而教師在教給學生一些基礎的動作之后,也需要安排學生進行適當的對打訓練,在具體的課程中教師就可以讓學生根據他們的實際情況分為幾個小組,在小組內學生輪流來擔任送球手,利用不同的方向不同的力度進行送球,進行對打訓練的選手則需要根據實際情況快速進行反應,利用這樣的訓練方式就能夠幫助學生鞏固自己的學習效果,同時也能夠讓他們掌握一些單項訓練的技巧,有利于提高學生的網球實戰技能。

  4.網前截擊練習

  在進行多久練習的過程中教師需要讓學生由易到難地進行練習,在進行截擊訓練的過程中也需要這樣,在截擊技術訓練的過程中,同樣也包括正手截擊和反手截擊。而在這一訓練過程中,首先需要進行的是定點拋擊球和隔網移動拋棄球訓練,然后就可以進行隔網移動和隔網定點的訓練,最后需要進行的是不規則截擊球的訓練,而這也是訓練當中難度最大的一種練習,雖然在這一階段學生已經具備一定的網球訓練基礎,但是仍然還存在著一定的不足,因此在多球訓練過程中,通過截擊練習就能夠使他們的網球技術得到顯著的提高。

  三、多球訓練在網球訓練中的作用

  第一,激發學生對于網球學習的興趣,在網球訓練課程中要想讓學生能夠真正地參與到訓練過程中來,就需要使他們對于網球產生濃厚的興趣,只有這樣才能夠讓學生投入大量的時間和精力去進行練習。通過開展多球網球訓練就能夠讓學生對于網球學習的熱情更加濃烈。能夠充分地滿足學生進行運動訓練的需求,在訓練的過程中學生也更容易調動起他們的積極性。對于一些初次接觸網球的學生來說,通過多球發球給他們喂球,也能夠讓他們更好地體驗到網球學習的樂趣,并且能夠使他們在內心產生一定的自信心,愿意主動去進一步的學習網球、了解網球。由此可見,通過多久練習就能夠讓學生更好的進入網球訓練的世界,可以說這是一種比較優秀的教學方法,為開展網球基礎訓練奠定了良好的基礎。

  第二,提高學生的身體素質。可以說運動是生命的一項基本特征,在高校網球教學過程中,教師就需要讓學生多運動,多鍛煉,通過網球訓練提高他們的身體素質,在多球訓練的過程中,由于訓練的力度和強度都比較大,對于提高學生的反應能力,增強學生的體質也具有一定的促進作用。考驗了學生在進行不間歇運動的過程中的體能,使他們的技術水平也能夠得到顯著的提升,充分的激發他們的身體潛力,使他們的耐力也能夠得到鍛煉。

  第三,提高了課堂教學的效果。通過多球訓練能夠讓學生的網球水平得到大幅度的提高,在短時間內能夠取得比較好的教學成效,是一種成功的體育教學方法,通過多球練習也能夠讓學生循序漸進地掌握一些網球運動的基本技巧,而大學網球教學和專業的網球訓練有所不同,在學習的過程中學生主要是通過教師在課堂上的講授和指導來進行網球技術的學習的,因此課堂就成為了學生學習的主要途徑,課堂教學的效果對學生的網球水平也具有重要的影響,只有在課堂上通過多球練習讓學生的基礎得到鞏固,同時讓學生能夠掌握一些專業的網球知識,那么在課余時間他們進行練習時才能夠更加有針對性,才能夠更加得心應手。

  四、結語

  總之,在大學網球教學過程中,通過多球練習就能夠讓學生的網球水平得到顯著的提高,而學生在訓練的過程中也能夠充分的挖掘他們的潛能。多球訓練作為網球訓練當中一種輔助的教學方式,在提高學生身體素質、提升網球技能等方面都發揮著重要的作用。

  參考文獻

  [1] 黃俊怡.多球訓練在高校網球教學中的應用研究[J].赤峰學院學報(自然版),2017,33(16).
  [2] 佚名.功能性訓練對大學網球專項學生體能的影響研究[J].重慶工商大學學報(自然科學版),2019,36(3).
  [3] 張連洲.趣味教學法在高校網球步法教學中的運用研究[J].九江學院學報(自然科學版),2017,32(2).

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